欧冠

秋季减肥茶饮有哪些?决明子减肥茶效果怎么样?[图]

2019-10-09 18:50:21来源:励志吧0次阅读

秋季给人的感觉是干燥并且容易上火,但秋季同时也是非常适宜减肥瘦身的季节。在减肥方式中利用茶饮是比较健康有效的方法,其中一些减肥茶饮还能够降噪去火,对人体健康有不少好处,例如决明子减肥茶。那么秋季减肥茶饮有哪些?决明子减肥茶效果怎么样?

1、决明子减肥茶

杞菊决明子减肥茶

原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。

制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖,15分钟后便可饮用。

用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。

功效:枸杞子养颜,菊花,决明子都是清热的佳品,长期饮用可助清除体内毒素,控制食欲,减少脂肪积累。

决明子绿茶

原料:决明子、绿茶各5g。

制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,凉了之后,将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中,加入沸水,浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水,直到味淡为止。

功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的功效。

决明子减肥原理

决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成。

秋季减肥茶饮,是一个对抗控制住食欲的好方法,所以想减肥的人,可以试试这个减肥方法,还有助于养生!

2、怎么科学瘦身

一、矫正坐骨减肥操

位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础,坐骨歪斜,整个骨盆也会随之歪斜。

1,席地而坐

坐于地板上,并拢足尖和膝盖。抬起膝盖,用手支撑上半身。

2,按压委中穴

用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时,膝盖里面的横纹正中就是委中穴)

3,摆动双脚

保持坐姿,双脚抬起向右摆动,并保持5秒。反向重复。做3次。

二、拉伸脊柱减肥操

如果脊柱弯曲的话,就会影响到内脏的机能,所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。

1,按压双手

仰卧,两手腕尽量伸展,同时手掌根相互按压。

按压双手的动作有收紧腹肌的效果,还可自然地调整肩部线条,解除酸疼。

2,倾斜

两脚分开稍宽于肩,脚尖扳向内侧,上半身向右倾斜。注意下半身要紧贴地板。

3,抬起上半身

保持原姿势,上半身挺直抬起并保持5秒左右,再直接落向地板。注意使用腹肌的力量将整个上身抬起。左右各做3次。

商丘治疗输卵管堵塞方法
株洲治疗睾丸炎医院
晋城治疗妇科方法
商丘治疗输卵管堵塞费用
株洲治疗龟头炎方法
分享到: