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哪些瑜伽动作能瘦出精致小脸?怎样瘦出精致小脸?[图]

2019-10-19 02:49:54来源:励志吧0次阅读

没有女性不希望自己有一张精致的小脸的,相信很多人应当都想要小巧的脸庞,那你们知道怎样才能具有精致的小脸呢?尤其是对脸上肉肉的女性来讲,瘦脸真的非常的重要,下面,给大家具体介绍一下几种瘦脸的动作,希望对大家有帮助。

1、瘦出精致小脸的动作

1:即时瘦脸瑜伽动作城市人生活压力大,加上睡眠不足,后遗症便会即时反应在面上,骗不了人!每晚洁面后,或上妆前发现脸部浮肿,可以依照以下步骤,按摩脸部约10分钟,浮肿即时消失,也可以为面部排走毒素,让肌肤回复透亮。

动作分解

Step1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将推拿霜稍为温热。

“芙蓉脸”用来比喻女子的极致而姣好面容,拥有一张精致的芙蓉脸是很多女性朋友的梦想。

Step2将准备好的按摩油,慢慢地涂满面部,注意,颈部和眼睛周围应当尽量少抹点。

Step3以4指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,唤醒肌肉,力度不需太大。

Step4用前掌由下至上按摩颈部,做瑜伽呼吸,放松身心。重复十五至二十次。重复十五至二十次

Step5以指尖由鼻头往上推至眉心数下,然后再由眉心滑动至太阳穴数次,然后按压太阳穴约三秒。

Step6用我们的无名指轻轻地推拿眼睛,三五秒便可。从眼头到眼尾,反复推拿五次左右。

Step7以无名指指尖以打圈的方式,由眉头出发按摩至太阳穴,并在太阳穴按压三秒,有助纾缓眼肿。

Step8以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞,从鼻侧打横由内向外推至耳边,重复动作六至八次。

Step9将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后推拿耳珠后的穴位,重复六至八次。

Step10以四指指尖贴表情纹位置,向耳边方向由内至外拉提及滑动,重复3至五次。

Step11利用掌心紧贴下巴,沿腮位轮廓由下至上往耳边拉提及滑动,并按压耳朵对下的颈部穴位,重复六至八次。

Step12再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次。

结束动作最后推拿腮位至锁骨位置,重复六至八次,将毒素从面部带走。

2、怎样减肥瘦脸

1.旋转舌头法:

大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每一个部位,每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。

过度疲劳的时候,转动舌头会感到费劲,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止,增进脸部血液循环,收缩脸部肌肉,起到瘦脸作用。

2.敲击头顶法:

利用双手指尖敲击头顶,每次50-100下。这样可以提神醒脑,并增进血液循环,收缩脸部肌肉,起到瘦脸作用。

3.按压面部法

a、利用双手掌心按住太阳穴,时间约为3~5秒钟。

b、用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉,时间约为3~5秒钟。这时候嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以遭到更加强烈的刺激。

c、用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位,时间约为3~5秒钟。这样可以收缩脸部肌肉,使得脸部轮廓缩小。

4.反向倒立式:

要领是仰卧后将两脚脚尖并拢,同时抬起腰部,使腿向天花板的方向舒展。这时脚尖一定要并拢,并且尽量地抬高上身,使身体和地板垂直成90度。

最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流,从而使血液循环变得旺盛,而且还可以增进脸部的血液循环,让脸部皮肤变得更加美丽。

5.夹摩双耳法

将两只耳朵,分别夹在食指和中指之间,上下强烈的磨擦,直至耳朵感到灼热感为止,时间3-5分钟。

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