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怎么吃橙子减肥?最有效橙子减肥法介绍[多图]

2019-10-09 00:47:35来源:励志吧0次阅读

橙子不仅含有相当丰富的维生素C,它的口感也是相当不错的,用橙子来当做减肥餐最美味不过了。那么怎么吃橙子减肥?优优小编为大家整理出了最有效橙子减肥法,将会在下文中为大家介绍,快一起来看一看吧!

1、橙子的减肥原理

橙子不仅含有丰富的营养物质,还很有纤维。能够帮助你消化,也能够补充减肥过程中身体所缺失的营养物质。因为它的味道酸甜,含的卡路里又比较低,所以用橙子代替主餐,或者当做减肥时期的零食,都是最合适的了。而且橙子还能够帮助排便,能够在减肥期间很好地排除身体的毒素。但是需要注意的是,橙子不要空腹吃,不然会刺激胃的。吃橙子前后一小时也别进食牛奶,会对消化和吸收有影响。

2、橙子日常减肥法

首先,起床之后空腹喝一杯淡盐水,排除身体的毒素。然后,早餐可以喝一碗粥、吃一个鸡蛋。接着,午餐是蔬菜汤、少许肉类、小碗白米饭。下午三点多吃个橙子,或者一杯橙子汁。最后,晚饭吃素菜和一点米饭,尽量少吃,饭后一小时再吃一个橙子。这个方法是要配合三餐来进行,是比较健康的橙子减肥方法,只是见效比较慢,需要长时间坚持,最好配合适当的运动。

3、橙子速效减肥单

首先,早餐吃一点蔬菜、一个鸡蛋、一杯橙子汁。然后,午餐吃一碗蒸鸡蛋、一碗蔬菜汤、一个橙子。接着,下午茶可以喝一杯新鲜的果汁。最后,晚餐进食青菜、少许馒头,一个橙子。这个减肥的方法是能够速效减肥的,但是最好这样吃个三四天,就恢复到正常的饮食中,然后过一段时间再进行。还是注意在空腹的时候不要吃橙子,这段时间也不要乱吃零食,不然功夫都白费了。

4、橙子健康减肥汤

准备几个橙子,一点姜,少许调料,还有檀香末和甘草末。要把橙子洗干净,不削皮直接切成片,姜也要切成片,一起放到水里面煮个半小时,之后放入适量的调料以及檀香末、甘草末就好了。这个汤可以一天喝三次,然后配合适量的运动,一段时间之后就会有效果的。

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